Упражнение Кундалини йоги
Приседания со скрещенными ногами (5 раз)
Техника выполнения
Встаньте прямо, руки опущены вниз. Скрестите ноги и сядьте в позу со скрещенными ногами, затем встаньте в исходное положение без помощи рук. Выполните в общей сложности 5 приседаний.
Комментарий: Это упражнение полезно для баланса Праны и Апаны.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
