Упражнение Кундалини йоги
Приседания со скрещенными ногами (2 мин)
Техника выполнения
Встаньте. Расположите руки на задней поверхности бедер и наклонитесь назад, прогнув спину и перенеся вес на руки. Затем выпрямитесь, скрестите ноги и присядьте. Выполняйте приседания со скрещенными ногами быстро в течение 2 минут. Старайтесь не использовать руки.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
