УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Задней Платформы (3 мин)

  • Поза Задней Платформы - Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте, ноги вытянуты перед собой, ладони поставьте на пол рядом с бедрами, пальцы рук развернуты назад.

    • Поднимите таз, запрокиньте голову.
    • Ваше тело должно быть в одной прямой линии.
    • Балансируйте вес между руками и ногами.
    • Дышите глубоко и медленно.

    Удерживайте Позу Задней Платформы 3 мин.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Задней Платформы (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Задней Платформы (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя наблюдателя
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя наблюдателя

    58 мин - 58 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Задняя платформа (Пурвоттанасана)

    Задняя платформа (Пурвоттанасана)


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Упражнение «Задняя Платформа» в Кундалини Йоге 1 картинка

    Задняя Платформа

    1 мин 30 сек – 1 мин 30 сек

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением