Упражнение Кундалини йоги
Поза Задней Платформы (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте, ноги вытянуты перед собой, ладони поставьте на пол рядом с бедрами, пальцы рук развернуты назад.
- Поднимите таз, запрокиньте голову.
- Ваше тело должно быть в одной прямой линии.
- Балансируйте вес между руками и ногами.
- Дышите глубоко и медленно.
Удерживайте Позу Задней Платформы 3 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
58 мин
