Упражнение Кундалини йоги
Поза рыбы с Дыханием Огня (1 мин 30 сек – 3 мин)
Техника выполнения
Если вам позволяет тело, то сядьте в Позу Скалы и опустите спину. Или лягте на спину и скрестите ноги как в Простой Позе (более легкий вариант). Раскройте грудную клетку и дышите «Дыханием Огня» 1,5-3 мин.
В конце: медленно выйдите из Позы Рыбы обратно в Позу Скалы или Простую Позу.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
