УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Плуга (5 мин)

  • Поза Плуга (5 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину. Медленно поднимите ноги и опустите их за голову так, чтобы вытянутые пальцы ног дотронулись до пола. В идеале прямая спина должна быть перпендикулярна полу. Руки вытяните за головой в сторону пальцев ног. Ноги прямые в коленях. Расслабьтесь в этом положении в течение 5 минут. Медленно опустите ноги на пол, в исходное положение.

    5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Плуга (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Плуга (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Гибкость и позвоночник

    Гибкость и позвоночник

    43 мин - 1 час 59 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Плуга (Халасана)

    Поза Плуга (Халасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением