УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Плуга (5 мин)

Техника выполнения

Лягте на спину. Медленно поднимите ноги и опустите их за голову так, чтобы вытянутые пальцы ног дотронулись до пола. В идеале прямая спина должна быть перпендикулярна полу. Руки вытяните за головой в сторону пальцев ног. Ноги прямые в коленях. Расслабьтесь в этом положении в течение 5 минут. Медленно опустите ноги на пол, в исходное положение.