Упражнение Кундалини йоги
Поза Кошки с дыханием через рот с вытянутым языком (2 мин)
Техника выполнения
Встаньте на четвереньки.
- Колени разведены на ширину плеч, руки прямые.
- Прогните спину вниз, голову поднимите вверх и назад, глаза закатите вверх.
- Высуньте язык и мощно дышите через рот.
- Продолжайте 2 мин.
Комментарий: Упражнение улучшает зрение, активирует блуждающий нерв.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
51 мин
