Упражнение Кундалини йоги
Повороты туловища с надавливанием ладоней над головой (5 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, поднимите руки над головой и надавите ладонями друг на друга, слегка согнув локти. Начните энергично поворачиваться из стороны в сторону. Выполняйте 5 мин.
Комментарий: это упражнение снимает напряжение в плечах.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
