УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Повороты корпусом влево-вправо вокруг вертикальной оси (2-4 мин)

  • Повороты корпусом влево-вправо вокруг вертикальной оси (4 мин) картинка
  • Повороты корпусом влево-вправо Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Выпрямите руки в локтях и вытяните их вверх над головой, ладони прижаты друг к другу, предплечья касаются ушей. Поворачивайте корпус влево-вправо вокруг вертикальной оси. 2-4 минуты.

    Комментарий: это трёхчастное движение. Выполняя его энергично, вы освободитесь от напряжения в плечах.

    2 мин – 3 мин – 4 мин

    Эффект

    Упражнение «Повороты корпусом влево-вправо вокруг вертикальной оси (2-4 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Повороты корпусом влево-вправо вокруг вертикальной оси (2-4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Повороты корпусом влево-вправо вокруг вертикальной оси (2-4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Противостояние давлению времени
    ПО ПОДПИСКЕ

    Противостояние давлению времени

    25 мин - 51 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением