Упражнение Кундалини йоги
Подъёмы обеих ног на 90 градусов с Дыханием Огня (2 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине:
- Поднимите обе ноги на 90 градусов и держите их подняыми несколько секунд.
- Опустите ноги на высоту 20 см от пола – сразу же поднимите обратно.
Выполняйте подъемы и опускания ног 2 минуты с Дыханием Огня.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
27 мин
