УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поднимание и опускание рук на 60 градусов (руки-качели) (3 мин)

  • Поднимание и опускание рук на 60 градусов 1 картинка
  • Поднимание и опускание рук на 60 градусов 2 картинка
  • Поднимание и опускание рук на 60 градусов 3 картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, положите кончики больших пальцев на бугорки под мизинцами. Вытяните прямые руки по бокам от тела, параллельно полу, ладони смотрят вниз.

    Начните опускать одну руку на 60 градусов от горизонтали, и поднимать другую под таким же углом. Руки должны быть на одной прямой.

    Выполняйте мощно и быстро 3 минуты.

    Комментарий: Это упражнение усиливает Нейтральный ум и Ауру, способность к истинной коммуникации, а также удаляет отложения в области плеч. Пальцы очерчивают границы вашего пространства.

    3 мин

    Эффект

    Упражнение «Поднимание и опускание рук на 60 градусов (руки-качели) (3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поднимание и опускание рук на 60 градусов (руки-качели) (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поднимание и опускание рук на 60 градусов (руки-качели) (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Очищение организма и профилактика заболеваний
    ПО ПОДПИСКЕ

    Очищение организма и профилактика заболеваний

    33 мин - 1 час 01 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/cleanse-the-body-and-disease-prevention
    2. "KRIYA: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas", Yogi Bhajan, изд.: Kundalini Research Institute, 2013

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением