Упражнение Кундалини йоги
Подъемы в Позу Кобры с Дыханием Огня (4 мин)
Техника выполнения
Лягте на живот, руки положите под грудь, правая ладонь лежит на левой.
- Со вдохом – поднимайтесь в Позу Кобры, выпрямляя локти.
- С выдохом – опускайтесь обратно.
Выполняйте 4 мин с Дыханием Огня.
Комментарий: Это упражнение укрепляет сердце, грудную клетку и нижний отдел позвоночника.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
35 мин
