УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъемы таза лежа на спине (1-3 мин)

  • Подъемы таза лежа на спине (1-3 мин) - Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину. Ноги согните в коленях, подтяните пятки к ягодицам, плотно прижав стопы к полу. Обхватите щиколотки. На вдохе поднимайте таз вверх, на выдохе опускайте. Выполняйте упражнение 1-3 минуты.

    Комментарий: упражнение «Подъемы таза» работает с шеей, почками, мочевыводящими путями, оно полезно при грыжах. Мощное дыхание стимулирует секрецию гипофиза.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъемы таза лежа на спине (1-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъемы таза лежа на спине (1-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплекс упражнений для почек
    ПО ПОДПИСКЕ

    Комплекс упражнений для почек

    42 мин - 44 мин


  • Крийя
    Крийя «Антистресс для Надпочечников и Почек»

    Крийя «Антистресс для Надпочечников и Почек»

    23 мин - 1 час 36 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Подъемы таза (24 раза). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Подъемы таза (24 раза)

    24 раза – 24 раза

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением