УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъемы и опускания таза (52 раза)

  • Подъемы и опускания таза 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Подъемы и опускания таза 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    1. Без отдыха после предыдущего упражнения лягте на спину, согните колени и возьмитесь руками за щиколотки. Стопы ног остаются на полу, возле ягодиц (рис. А).
    2. На вдохе поднимайте таз вверх (рис. В), на выдохе опускайте его вниз.
    3. Повторите 26 раз, затем 2 минуты отдохните в Шавасане и еще раз повторите 26 раз.

    Комментарий: Это упражнение снимает напряжение и полезно для решения проблем, связанных с яичниками.

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъемы и опускания таза (52 раза)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъемы и опускания таза (52 раза)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Трансформация сексуальной энергии

    Трансформация сексуальной энергии

    29 мин - 40 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением