Подъемы и опускания таза

Минимальное количество раз: 52 раза | Среднее количество раз: 52 раза | Максимальное количество раз: 52 раза

Подъемы и опускания таза 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Подъемы и опускания таза 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  1. Без отдыха после предыдущего упражнения лягте на спину, согните колени и возьмитесь руками за щиколотки. Стопы ног остаются на полу, возле ягодиц (рис. А).
  2. На вдохе поднимайте таз вверх (рис. В), на выдохе опускайте его вниз.
  3. Повторите 26 раз, затем 2 минуты отдохните в Шавасане и еще раз повторите 26 раз.

Комментарий: Это упражнение снимает напряжение и полезно для решения проблем, связанных с яичниками.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts