Подъемы ног поочередно (3-10 мин)

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 5 мин | Максимальное время: 10 мин

Подъемы ног поочередно - Упражнение Кундалини Йоги картинка

Лежа на спине, при вдохе поднимите правую ногу на 90 градусов. На выдохе опустите ногу вниз. Повторите это упражнение с левой ногой. Продолжайте поочередно поднимать и опускать ноги с мощным глубоким дыханием в течение 10 минут.

Комментарий: Это упражнение укрепляет нижнюю часть пищеварительного тракта.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Другие варианты этого упражнения

Крийи Кундалини Йоги c этим упражнением

Набхи Крийя

Набхи Крийя

42 мин – 57 мин

Пранаямы Кундалини Йоги из этого упражнения

Глубокое дыхание

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Фон
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Начинается работа скрипта Cron