Упражнение Кундалини йоги

Подъемы ног на 90 градусов поочередно (1 мин 30 сек)

1 мин 30 сек
Подъемы ног на 90 градусов поочередно. Упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Лягте на спину и начните попеременно в быстром темпе поднимать и опускать ноги на 90 градусов с мощным дыханием через рот. 1 мин. 30 сек.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=fc8e074b-c117-6da8-646b-c502f236dd08&name=Building-Strength-and-Vigor

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron