Упражнение Кундалини йоги
Пение мантры «Бог и я, я и Бог – мы едины» (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Переплетите пальцы рук между собой, кончики больших пальцев соприкасаются. Сохраняя мудру, положите руки перед собой ладонями вверх в область паха и выполните Корневой Замок. Начните петь мантру:
«God and me, me and God are one»
«Бог и я, я и Бог – мы едины»
С каждым повторением пения мантры усиливайте замок.
Продолжайте 3 минуты.
Комментарий: Данное упражнение способствует улучшению здоровья, стимулируя Муладхара Чакру и выделительную систему; дарит спокойствие и повышает сопротивляемость болезням.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
