Упражнение Кундалини йоги
Оттягивание рук назад с Дыханием Огня в Простой Позе (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и выполните Горловой Замок, прижав подбородок яремной ямке. Руки вытяните параллельно земле, пальцы сожмите в кулаки, большие пальцы снаружи, смотрят вверх. Начните с усилием оттягивать руки назад с Дыханием Огня. Продолжайте 3 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
