УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

«Ножницы» лёжа, опора на руки (3 мин)

Техника выполнения

Сидя на полу и слегка отклоняясь назад:

Поднимите ноги, выпрямите и начинайте движение «ножницы», скрещивая ноги, не касаясь пола.
Ноги прямые, дыхание ритмичное.
Продолжайте 3 мин.

Комментарий: Это упражнение Кундалини Йоги укрепляет пупочный центр и тазобедренные суставы.

3 мин

Эффект

Упражнение ««Ножницы» лёжа, опора на руки (3 мин)» обладает следующими эффектами:

Улучшение гибкости тазобедренных суставов

Усиление 3 чакры Манипуры

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением «Ножницы» лёжа, опора на руки (3 мин)

Упражнение Кундалини Йоги ««Ножницы» лёжа, опора на руки (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Другие варианты этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

«Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением