Упражнение Кундалини йоги
«Ножницы» лежа на спине с руками на Сердечном Центре (7 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине с руками на Сердечном Центре, выпрямите и поднимите ноги на 90 градусов от пола. Начните выполнять упражнение «Ножницы», скрещивая и разводя ноги. Пойте по трек Кулванта Сингха «Джап Сахиб: Последние четыре строки». Продолжайте 7 минут.
Чаттр Чаккр Варти Чаттр Чаккр Б(х)угтэй
Сайамб(х)ав Саб(х)ан(г) Сараб Даа Сараб Джугтэй
Дукаалан(г) Пранааси Дэйаалан(г) Сарупэй
Садаа Ан(г) Сангэй Аб(х)Анган(г) Биб(х)утэй
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
51 мин
