Упражнение Кундалини йоги
Быстрые скрещивания ног лежа на спине (3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, поднимите ноги до угла в 90 градусов от пола и начните скрещивать ноги так быстро, как только можете. 3 минуты.
Комментарий: Это упражнение приводит в баланс сексуальную энергию.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
40 мин
