Упражнение Кундалини йоги
«Ножницы» ногами с Дыханием Огня (2-3 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пол, вытяните вперед ноги. Положите ладони на пол рядом с собой. Поднимите ноги на 45 см.
Начните разводить ноги в стороны (как ножницы) на 45 градусов с Дыханием Огня. Движения энергичные в такт с дыханием. 2-3 минуты.
В конце:
- Сделайте глубокий вдох и ненадолго сведите ноги вместе,
- На выдохе расслабьтесь и опустите ноги.
Комментарий: Упражнение «Ножницы ногами с Дыханием Огня» усиливает эффект от предыдущего упражнения, балансирует биоэнергетическое поле, отлично подходит для укрепления репродуктивных органов.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
