УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

«Ножницы» ногами с Дыханием Огня (2-3 мин)

  • «Ножницы» ногами с Дыханием Огня - Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на пол, вытяните вперед ноги. Положите ладони на пол рядом с собой. Поднимите ноги на 45 см.

    Начните разводить ноги в стороны (как ножницы) на 45 градусов с Дыханием Огня. Движения энергичные в такт с дыханием. 2-3 минуты.

    В конце:

    • Сделайте глубокий вдох и ненадолго сведите ноги вместе,
    • На выдохе расслабьтесь и опустите ноги.

    Комментарий: Упражнение «Ножницы ногами с Дыханием Огня» усиливает эффект от предыдущего упражнения, балансирует биоэнергетическое поле, отлично подходит для укрепления репродуктивных органов.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением «Ножницы» ногами с Дыханием Огня (2-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги ««Ножницы» ногами с Дыханием Огня (2-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Новые легкие и система кровообращения

    Новые легкие и система кровообращения

    22 мин - 26 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Практики водолеев: Кундалини-Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением