УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

«Ножницы» руками с Дыханием Огня (30-60 сек)

  • «Ножницы» руками с Дыханием Огня - Кундалини Йога картинка
  • «Ножницы» руками с Дыханием Огня картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Вытяните руки прямо перед собой параллельно полу ладонями вниз.

    Начните дышать Дыханием Огня и перекрещивать руки, выполняя ими движение «ножницы». Дыхание и движения синхронизированы. Чередуйте руки – то левая рука сверху, то правая. Выполняйте энергично 30-60 секунд.

    В конце:

    • Вытяните руки перед собой, задержитесь в этом положении,
    • Сделайте вдох,
    • С выдохом расслабьтесь.

    Комментарий: Это упражнение обновляет легкие и синхронизирует ритм биоэнергетического поля сердца с ритмом дыхания.

    30 сек – 45 сек – 1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением «Ножницы» руками с Дыханием Огня (30-60 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги ««Ножницы» руками с Дыханием Огня (30-60 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Новые легкие и система кровообращения

    Новые легкие и система кровообращения

    22 мин - 26 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Практики водолеев: Кундалини-Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением