УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны вперед в Простой Позе с Замком Венеры за шеей (7 мин)

  • Наклоны вперед в Простой Позе с Замком Венеры за шеей Кундалини Йога

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу.

    • Переплетите пальцы в Замок Венеры за шеей.
    • Локти разведены в стороны.
    • На вдохе — поднимайтесь вверх.
    • На выдохе — наклоняйтесь вперёд, касаясь лбом пола.
    • Продолжайте наклоны. После 1 мин начните произносить мантру: «Хам Дам Хар Хар, Хар Хар Дам Дам», двигаясь в ритме с дыханием.
    • Общее время выполнения 7 мин.

    Комментарий: это упражнение помогает телу самому выровнять энергетические потоки.

    7 мин

    Эффект

    Упражнение «Наклоны вперед в Простой Позе с Замком Венеры за шеей (7 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны вперед в Простой Позе с Замком Венеры за шеей (7 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны вперед в Простой Позе с Замком Венеры за шеей (7 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Крийя для кровообращения
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для кровообращения

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Мудра
    Мудра Замок Венеры в Кундалини Йоге

    Замок Венеры

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron