УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Быстрые наклоны вперед в Простой Позе с руками за шеей (2 мин)

  • Быстрые наклоны вперед в Простой Позе с руками за шеей (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Быстрые наклоны вперед в Простой Позе с руками за шеей (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной, переплетите руки в замке за шеей, локти смотрят в стороны. Держите шею прямой, не позволяйте рукам толкать её вперёд. Начните с максимальной скоростью выполнять следующую последовательность движений, 2 минуты:

    • Наклонитесь вперёд, коснитесь лбом пола.
    • Вернитесь в исходное положение.

    Комментарий: Это упражнение восстанавливает кровоснабжение в мозгу. Мышцы, ответственные за выполнение этого упражнения, если оно выполняется энергично, активизируются.

    2 мин

    Эффект

    Упражнение «Быстрые наклоны вперед в Простой Позе с руками за шеей (2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Быстрые наклоны вперед в Простой Позе с руками за шеей (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Быстрые наклоны вперед в Простой Позе с руками за шеей (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Освобождение от чувства вины в позвоночнике
    ПО ПОДПИСКЕ

    Освобождение от чувства вины в позвоночнике

    21 мин - 21 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением