Наклоны вперед

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин

Наклоны вперед — Упражнение Кундалини йоги картинка

Встаньте прямо и вытяните руки вверх, так, чтобы они прижались к ушам. Разверните ладони вверх к потолку, пальцы рук смотрят назад. На выдохе наклонитесь вперед и коснитесь руками пола. Сохраняйте руки прямыми и прижатыми к ушам. Со вдохом поднимайтесь вверх. На выходе выполняйте Мула Бандху. Продолжайте делать наклоны в медленном темпе с глубоким дыханием в течение 2-х минут. Затем увеличьте скорость и выполняйте наклоны еще 1 минуту.

Комментарий: Упражнение полезно для циркуляции спинномозговой жидкости и усиливает ауру.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts