УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны вперед (3 мин)

Техника выполнения

Встаньте прямо и вытяните руки вверх, так, чтобы они прижались к ушам. Разверните ладони вверх к потолку, пальцы рук смотрят назад. На выдохе наклонитесь вперед и коснитесь руками пола. Сохраняйте руки прямыми и прижатыми к ушам. Со вдохом поднимайтесь вверх. На выходе выполняйте Мула Бандху. Продолжайте делать наклоны в медленном темпе с глубоким дыханием в течение 2-х минут. Затем увеличьте скорость и выполняйте наклоны еще 1 минуту.

Комментарий: Упражнение полезно для циркуляции спинномозговой жидкости и усиливает ауру.

3 мин

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны вперед (3 мин)

Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны вперед (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

33 мин - 57 мин

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Другие варианты этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением