Упражнение Кундалини йоги
Наклоны туловища вперед и вниз
Техника выполнения
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вдохните и поднимите руки вверх. Затем выдохните и наклонитесь, положив ладони на пол, или так, как вы сможете, сохраняя при этом ноги прямыми. Движения энергичные и быстрые. Продолжайте 1 минуту.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
