Упражнение Кундалини йоги

Медленное глубокое дыхание с кистями рук на Сердечном Центре (4-11 мин)

4 мин — 11 мин
Медленное глубокое дыхание с кистями рук на Сердечном Центре (4 мин)
Увеличить

Техника выполнения

Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите кисти рук на Сердечный Центр, левая поверх правой. Глаза закрыты. Начните очень медленно и глубоко дышать. Ощущайте сердцем целительную силу ваших рук. Выполняйте 4-11 минут.

Эффекты упражнения

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

Связанные чакры

Источники описания
  1. «Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
  2. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-throw-off-stress
  4. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron