Упражнение Кундалини йоги
Медитация с пением мантры ЭК ОНГ КАР CAT НАМ СИРИ ВА-ХЕЙ ГУРУ (3-5 мин)
Техника выполнения
Без паузы после предыдущего упражнения, сядьте в Простую Позу, поднимите руки над головой и прижмите их к ушам, ладони вместе.
Закройте глаза и медитируйте на точке Третьего глаза.
В течение 3-5 минут пойте мантру:
ЭК ОНГ КАР
CAT НАМ
СИРИ ВА-ХЕЙ ГУРУ
В конце медитации полностью расслабьтесь.
Комментарий: Это упражнение поднимает энергию к высшим центрам.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
