УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация под музыку и звуки гонга с руками на Сердечном Центре (26 мин)

  • Медитация под музыку с руками на Серде. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите кисти рук на Сердечный Центр, правая ладонь поверх левой.

    • Пальцы обеих рук параллельны полу,
    • Пальцы правой руки смотрят влево,
    • Пальцы левой руки смотрят вправо,
    • Кончики больших пальцев касаются друг друга, образуя треугольник – таттвический треугольник.

    Расслабьтесь. Закройте глаза, фокус на кончике носа. Дышите максимально медленным глубоким дыханием.

    В течение первых 5 минут и последних нескольких медитаций звучит гонг.

    Музыка: «Я полон процветания, блаженства и красоты» ("I am bountiful, blissful and beautiful") в исполнении Ниринджан Каур и Гуру Прем (Guru Prem).

    Время выполнения: 26 мин.

    Комментарий: Не копируйте друг друга или тренера, расположите мудру в том месте, где именно вы чувствуете ваш Сердечный Центр. «Видите этот палец? Это эго. Это – Юпитер, это – Сатурн, это – Солнце, это – Меркурий. Когда есть какой-то дисбаланс, вы не в форме. Соедините их все вместе, чтобы прийти в изначальное состояние своего существа.»

    26 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медитация под музыку и звуки гонга с руками на Сердечном Центре (26 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Медитация под музыку и звуки гонга с руками на Сердечном Центре (26 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Ребёфинг. В традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», Йоги Бхаджан, Сат Пуркх Каур Хальса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron