Упражнение Кундалини йоги
Медитация с руками на Сердце (14 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите руки на область Анахаты.
Прикройте глаза на 9/10 и глядя на кончик носа медитируйте или пойте мантру (по вашему выбору). Чувствуйте доброту исходящую из сердца, чувствуйте единство, чувствуйте присутствие Бога прямо под вашими руками.
Продолжайте 14 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
36 мин
