Упражнение Кундалини йоги
Медитация лежа на спине (5 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину и скрестите ноги в области щиколоток, а кисти рук скрестите над Сердечным Центром. Расслабьтесь и дышите глубоко и медленно в течение 5 минут.
Комментарий: на первом занятии звучала композиция «Обещания» в исполнении Сат Питера Сингха («Promises» Sat Peter Singh). Вы можете выбрать любую возвышенную музыку для релаксации, предлагаемую организацией ЗНО.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
