Упражнение Кундалини йоги
Махи руками с хлопком над головой (7 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Вытяните прямые руки в стороны параллельно земле ладонями вниз. Держите руки прямыми в локтях и начните махать руками вверх и вниз на 3 счёта. На счёт 4 хлопните в ладоши над головой. Продолжайте 7 минут с Дыханием Огня.
Комментарий: махи руками очень эффективны и полезны для мышц груди. В особенности хорошо данное упражнение работает с лимфатической системой и выводит токсины из организма.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
