УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Качания пупком на задержке дыхания в Позе Скалы (2-3 мин или 50 подходов)

  • Качания пупком на задержке дыхания в Позе Скалы (2-3 мин или 50 подходов) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Позу Скалы (Алмаза).

    • Глубоко вдохните.
    • Задержите дыхание и качайте пупком максимально долго как только можете.
    • Выдохните.
    • Задержите дыхание и качайте пупком максимально долго как только можете.

    Выполните до 50 циклов этого упражнения или 2-3 минуты.

    Комментарий: это упражнение поможет сохранить вам молодость. Оно прорабатывает всю область между диафрагмой и половыми органами: печень, селезенку, поджелудочную железу, Пупочный Центр.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Эффект

    Упражнение «Качания пупком на задержке дыхания в Позе Скалы (2-3 мин или 50 подходов)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Качания пупком на задержке дыхания в Позе Скалы (2-3 мин или 50 подходов)

    Упражнение Кундалини Йоги «Качания пупком на задержке дыхания в Позе Скалы (2-3 мин или 50 подходов)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Очищение организма и профилактика заболеваний
    ПО ПОДПИСКЕ

    Очищение организма и профилактика заболеваний

    33 мин - 1 час 01 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/cleanse-the-body-and-disease-prevention
    2. "KRIYA: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas", Yogi Bhajan, изд.: Kundalini Research Institute, 2013

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением