Упражнение Кундалини йоги
Гуру Пранам (1-3 мин)
Техника выполнения
Лоб касается пола, руки вытянуты вперед, прижаты в области локтей к груди, ладони соединены. Удерживайте эту позу 3 минуты.
Комментарий: Упражнение «Гуру Пранам» воздействует на верхние Энергетические Центры в области головы.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
