УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Гуру Пранам (до 5 мин)

  • Гуру Пранам (до 5 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Перейдите в позу Гуру Пранам: сядьте на колени и пятки, лоб касается пола, руки вытянуты вперед, ладони соединены.

    На вдохе мысленно подтяни­те энергию к основанию позвоночника.

    Задержите дыхание и позвольте всем цветам радуги распространиться вверх по позвоночнику, на­чиная от красного у его основания. Затем идут оранжевый цвет, жёлтый, зелёный, синий и сине-фи­олетовый, переходящий в фиолетовый на макушке головы.

    На выдохе дайте краскам раствориться.

    На вдохе начните снова.

    Про­должайте до 5 минут.

    3 мин – 4 мин – 5 мин

    Эффект

    Упражнение «Гуру Пранам (до 5 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Гуру Пранам (до 5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Гуру Пранам (до 5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Гуру Пранам. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    1 мин 3 мин

    Гуру Пранам (31 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    5 мин 5 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением

    ©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.