Упражнение Кундалини йоги
Гуру Пранам (5-31 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пятки и колени. Наклонитесь вперед в позу Гуру Пранам так, чтобы лоб касался пола. Вытяните руки перед собой на полу, ладони соединены. Медитируйте, мысленно направляя в Точку Межбровья изначальные звуки Са Та На Ма. Выполняйте 5-31 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
