УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Глубокое медленное дыхание лёжа на спине (5 мин) + отдых (2 мин)

  • Глубокое медленное дыхание лёжа на спине (5 мин) + отдых (2 мин)

    Техника выполнения

    Лягте на спину (Поза Трупа).

    • Ноги прямые, носки вытянуты.
    • Дышите медленно и глубоко, спокойно расширяя грудную клетку и живот.

    Время выполнения: продолжайте 5 мин.
    Затем отдохните 2 мин.

    7 мин

    Эффект

    Упражнение «Глубокое медленное дыхание лёжа на спине (5 мин) + отдых (2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Глубокое медленное дыхание лёжа на спине (5 мин) + отдых (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Глубокое медленное дыхание лёжа на спине (5 мин) + отдых (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Комплекс для начинающих № 1

    Комплекс для начинающих № 1

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Трупа (Шавасана)

    Поза Трупа (Шавасана)


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron