Упражнение Кундалини йоги
Глубокое медленное дыхание лёжа на спине (5 мин) + отдых (2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину (Поза Трупа).
- Ноги прямые, носки вытянуты.
- Дышите медленно и глубоко, спокойно расширяя грудную клетку и живот.
Время выполнения: продолжайте 5 мин.
Затем отдохните 2 мин.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
