Упражнение Кундалини йоги
Глубокое дыхание в простой позе (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, подняв максимально высоко плечи и подняв диафрагму. Руки лежат на бедрах. Начните очень глубокое дыхание, удерживая положение плеч и диафрагмы. Выполняйте упражнение 2 минуты.
Комментарий: Глубокое дыхание в простой позе открывают легкие и щитовидную железу.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
