Упражнение Кундалини йоги
Глубокое Дыхание в Простой Позе с вытянутой рукой (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Вытяните прямую левую руку в сторону ладонью вверх. Пальцы правой руки сложите в Гьян Мудру на колене. Дышите глубоко и медленно, удерживайте позу в течение 1,5 минут. Поменяйте руки и повторите.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
