УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Глубокое дыхание в Простой позе (6-11 мин)

Техника выполнения

Сидя в Простой Позе, выпрямите позвоночник. Соедините ладони, надавливая большими пальцами на центр грудины. Пальцы направьте точно вверх. Сделайте Горловой Замок и опустите взгляд вниз на большие пальцы, не сгибая шею. Дыхание  медленное и глубокое. Выполняйте упражнение в течение 6 минут, постепенно увеличьте время до 11 минут.

Комментарий: в этом упражнении открываются высшие энергоцентры. Когда вы дышите глубоко и ваша поза и концентрация правильны, вы почувствуете во лбу покалывание. Это результат стимуляции центрального нерва и его воздействия на шишковидную железу. Помните, что увеличивать время выполнения упражнения нужно постепенно.

Эффект

Упражнение «Глубокое дыхание в Простой позе (6-11 мин)» обладает следующими эффектами:

Улучшение зрения