Упражнение Кундалини йоги

Глубокая релаксация (11 мин)

11 мин

Глубокая релаксация (Шавасана) — Кундалини йога картинка

Увеличить

Техника выполнения

Лягте на спину и расслабьтесь. Руки вдоль тела, ладони смотрят вверх. Глаза закрыты. Дыхание обычное, спокойное. Для удобства можете слегка согнуть ноги в коленях. Отдыхайте или медитируйте 11 минут.

Другие варианты упражнения

Глубокая релаксация (Шавасана) (2 минуты)

2 мин
Сон в Шавасане

11 мин – 15 мин
Расслабление на 2-3 минуты

2 мин – 3 мин
Расслабление на 10 минут

10 мин
Глубокая релаксация (15-30 мин)

15 мин – 30 мин
Глубокая релаксация (5 мин)

5 мин
Глубокая релаксация (1 мин 30 сек)

1 мин 30 сек

©2020-2025 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), 413043, Россия, Саратовская область, Вольский район, с. Девичьи Горки, ул. Колхозная, д. 10, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript., тел.: +7 927 917 41 28.