Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня в Позе Мостика (Половинного Колеса) (3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину. Руки положите под плечи, ладони на полу. Согните колени и, удерживая стопы на полу, подтяните пятки к ягодицам. С осторожностью неспеша поднимайте таз, пока ни перейдёте в положение Мостика (Половинного Колеса). Выполняйте Дыхание Огня. 3 минуты.
Комментарий: Поза Мостика оказывает давление на лимфатические железы. Это единственный способ, которым вы можете их проработать.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
