Поиск упражнений

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Дыхание огня с коленями у груди (1-2 мин)

  • Дыхание огня с коленями у груди (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте, вытяните ноги перед собой, пятки вместе. Ладони лежат по обеим сторо­нам тела, немного под бёдрами. Медленно поднимите ноги на 60 градусов. Сохраняя это положение тела, подтяните колени к груди. Не отклоняй­тесь назад. Сохраняйте равновесие, удерживая стопы примерно в 15 см от пола. Дышите Дыханием Огня 2 минуты.

    В конце сделайте:

    • вдох,
    • выдох,
    • рас­слабьтесь.

    Комментарий: Это упражнение очищает кровь с по­ мощью 50 мощных повторений Дыхания Огня. Непрерывное дыхание очищает лёг­кие и стимулирует энергию жизни, сохраняя Вашу молодость и силу.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Эффект

    Упражнение «Дыхание огня с коленями у груди (1-2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Дыхание огня с коленями у груди (1-2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Дыхание огня с коленями у груди (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-make-you-enchantingly-beautiful
    2. https://www.3ho.org/meditation/kriya-to-make-you-enchantingly-beautiful/
    3. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением