Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня с коленями у груди (1-2 мин)
Техника выполнения
Сядьте, вытяните ноги перед собой, пятки вместе. Ладони лежат по обеим сторонам тела, немного под бёдрами. Медленно поднимите ноги на 60 градусов. Сохраняя это положение тела, подтяните колени к груди. Не отклоняйтесь назад. Сохраняйте равновесие, удерживая стопы примерно в 15 см от пола. Дышите Дыханием Огня 2 минуты.
В конце сделайте:
- вдох,
- выдох,
- расслабьтесь.
Комментарий: Это упражнение очищает кровь с помощью 50 мощных повторений Дыхания Огня. Непрерывное дыхание очищает лёгкие и стимулирует энергию жизни, сохраняя Вашу молодость и силу.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
