УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Дыхание Огня, касаясь левой рукой центра лба (1-3 мин)

  • Дыхание Огня, касаясь левой рукой центра лба (1-3 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Позу Скалы, втяните область диафрагмы и натяните заднюю поверхность шеи, чтобы вытянуть позвоночник.

    Правая рука – вытянута вперед, ладонь смотрит вниз.

    Левая рука – кончики пальцев касаются центра лба – области Третьего Глаза. Большой Палец смотрит вверх.

    Начните быстро качать пупком и дышать Дыханием Огня – все ваше тело должно сотрясаться. Выполняйте 1-3 минуты.

    Комментарий: Это движение очищает подсознание.

    В конце:

    а) Сделайте три мощных вдоха-выдоха.

    б) Три раза:

    • вдохните,
    • выдохните
    • задержите дыхание на выдохе, сжимая при этом все мышцы тела.

    в) Расслабьтесь, лёжа на спине, и отпустите напряжение. Или сядьте и медитируйте, удерживая фокус в Третьем глазе, вашем нейтральном наблюдателе. Смотрите с ясностью и нейтральностью.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Дыхание Огня, касаясь левой рукой центра лба (1-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Дыхание Огня, касаясь левой рукой центра лба (1-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для Аджны (шестой чакры): пробудите своего молчаливого наблюдателя.
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для Аджны (шестой чакры): пробудите своего молчаливого наблюдателя.

    3 мин - 9 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением