• Главная
  • Упражнения
  • Движение руками наверх под углом 60 градусов с большими пальцами у холмов Меркурия (3-4 мин)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Движение руками наверх под углом 60 градусов с большими пальцами у холмов Меркурия (3-4 мин)

  • Движение руками наверх под углом 60 градусов с большими пальцами у холмов Меркурия (3-4 мин) картинка
  • Движение руками наверх под углом 60 градусов с большими пальцами у холмов Меркурия (3-4 мин) картинка
  • Пальцы у холмов Меркурия Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    Большие пальцы поместите на холмы Меркурия (у основания мизинцев). Руки согните в локтях, ладони смотрят внутрь на плечи. Сохраняйте Горловой Замок и удерживайте грудную клетку открытой в течение всего упражнения. Мощно вытолкните одну руку наверх под углом 60 градусов, ладонью внутрь. Одновременно с этим вторую руку возвращайте вниз.

    Дышите интенсивно, словно вы дышите Дыханием Огня. Вы должны устать за время выполнения данного упражнения.

    Продолжайте 3-4 минуты.

    Комментарий: Это упражнение стимулирует области лимфатических узлов груди и рук.

    3 мин – 3 мин 30 сек – 4 мин

    Эффект

    Упражнение «Движение руками наверх под углом 60 градусов с большими пальцами у холмов Меркурия (3-4 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Движение руками наверх под углом 60 градусов с большими пальцами у холмов Меркурия (3-4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Движение руками наверх под углом 60 градусов с большими пальцами у холмов Меркурия (3-4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья

    30 мин - 37 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание


  • Замок
    Горловой замок (Джаваландхара Бандха) в Кундалини Йоге картинка

    Горловой замок (Джаваландхара Бандха)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-for-the-lymph-glands-glands-are-the-guardian-of-health
    3. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением