Каждый, кто начинает практиковать Кундалини Йогу хотя бы раз задавался вопросами:
- В чем разница между Шабдами и Мантрами Кундалини Йоги?
- Почему в некоторых книгах и сайтах их публикуют в рядом, а в некоторых помещают отдельно?
- Есть ли отличия в практике мантр и шабдов Кундалини Йоги?
- В каком случае выбрать для практики мантру, а в каком шабад?
На эти другие распространённые вопросы новичков мы попытаемся дать ответы в этой статье.
Принцип работы Мантр и Шабдов
Должно быть первое, что вы заметили, что шабды несколько длиннее мантр. Их еще иногда называют «удлиненные мантры». Однако, и шабды и мантры – работают одинаково. Их принцип работы состоит в том, что при произнесении мантр и шабдов на языке Гурмукхи (их изначальном языке) в головном мозге создается нейро-химический эффект, который оказывает воздействие на сознание. Повторение мантр и шабдов создает позитивный настрой и дает позитивным мыслям прорваться через негативность, скрывающуюся в подсознании. Несмотря на то, что более сильным считается произнесение мантр и шабдов на Гурмукхи, их так же практикуют в виде аффирмаций на английском, русском и других языках.
Отличия в практике Шабдов и Мантр
- При практике шабдов головной убор обязателен. Если, практикуя мантры можно как покрывать, так и не покрывать голову белой шалью из натуральной ткани или другим головным убором, то при практике шабдов это необходимо делать обязательно. Шабад йога – это очень сильная техника. И использование этой техники без головного убора может вызвать головную боль. Использовать головной убор так же нужно для создания обособленности.
- Мантры практикуют по времени, шабды – по числу повторений. Встретив на нашем сайте медитацию или упражнение внутри комплекса кундалини йоги с использованием мантры, вы увидите рекомендуемое в минутах время выполнения. Шабды же практикуются чаще всего до достижения 11, 26, 54 или 108 повторов. После крайнего повторения отдельно произносят еще две последние строки шабда.
Совет: чтобы вам было проще практиковать шабды и не сбиться со счета, можно использовать четки.
Как лучше практиковать Шабды
- Лучше практиковать шабды 40, 90, 120, 1000 или еще больше дней. Это даст более глубокий эффект от практики.
- Шабды особенно полезны при физических проблемах, не позволяющих находиться в какой-либо позе в течение долгого времени, или же если не удается найти подходящее для практики место.
- Мудры и Простая Поза не обязательны для практики шабдов. Некоторые люди практикуют шабды во время ходьбы. Вы можете практиковать шабды где угодно.
- Шабды эффективны как молитва в духовной практике. Духовная практика в своем лучшем виде включает в себя физические упражнения йоги для тела, медитации для ума и своего рода молитву или вдохновляющее чтение для души. Вы можете использовать для этого молитвы из вашей традиции. А можете попробовать шабд. Они работают для всех.
Где искать мантры и шабды Кундалини Йоги?
На нашем сайте собрана большая коллекция мантр и шабдов Кундалини Йоги. Вы можете найти их, перейдя в соответствующий раздел. Так же вы можете встретить шабды и мантры в различных книгах по Кундалини Йоге, которые представлены в каталоге книг нашего сайта.
Источники
- «Йога и Процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013, стр. 67
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
