Уборка в доме 2

«Уборка дома 2» – крийя Кундалини Йоги из цикла «Ребефинг».

В традиции Кундалини Йоги «Ребефинг» – это не тот «Ребефинг», под которым обычно понимают одноименную дыхательную практику. (Хотя комплекс «Уборка в доме 2» тоже связан с дыханием).

Суть «Ребефинга» в том, чтобы очистить наше подсознание. Подсознание в этом контексте – источник, хранилище наших страхов, установок, нашего прошлого опыта.

Во время выполнения этого комплекса, наблюдайте за тем, что будет происходить внутри. В конце крийи будет упражнение, которое поможет вам частично растворить ваши страхи.

Выполняйте упражнения по возможностям вашего тела и психики на данный момент. Если чувствуете, что больше не можете выполнять упражнение – остановитесь, расслабьтесь. Если же вы опытный практик и чувствуете потенциал, то продолжайте выполнять упражнения.

В определенные моменты жизни этот комплекс способен дать вам мощный толчок к развитию.

В конце этого класса идет медитация «Антистрессовый арсенал №2» (00:54:13)

Дополнительно, перед практикой этого комплекса вы можете выполнить разминку, например, «Крийю для Возвышения Духа».

Класс ведет Станислав Терехин, сертифицированный инструктор Кундалини Йоги II уровня (г. Саратов, Россия).