УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Закрепление энергии: пение «Киртан Крийя» (1 мин)

  • Закрепление энергии пение «Киртан Крийя» (1 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной:

    • Положите кисти рук на Пупочный Центр, правая рука сверху.
    • Оказывая сильное давление, пойте под мелодию «Киртан Крийя»:

    SAA ТАА NAA МАА
    РАА МАА ДАА САА
    САА СЭЙ СО ХАНГ

    • С каждым выдохом втягивайте пупок внутрь.
    • Почувствуйте, как энергия концентрируется в центре вашего тела.

    🔹 Завершающее дыхание:

    • Выдыхайте полностью, осознанно сокращая мышцы живота.
    • Сделайте глубокий вдох и полностью расслабьтесь.

    Комментарий: Эта практика завершает процесс очищения, закрепляя энергию в теле и создавая внутреннюю силу.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Закрепление энергии: пение «Киртан Крийя» (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Закрепление энергии: пение «Киртан Крийя» (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Уборка в доме 4
    ПО ПОДПИСКЕ

    Уборка в доме 4

    1 час 03 мин - 1 час 03 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Мантра Мантра Са Та На Ма Ра Ма Да Са Са Сэ Со Ханг кундалини йога картинка

    Са Та На Ма Ра Ма Да Са Са Сэ Со Ханг

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ребёфинг. В традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», Йоги Бхаджан, Сат Пуркх Каур Хальса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron