УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Закрепление через вибрацию пупочного центра (3 мин)

  • Закрепление через вибрацию пупочного центра (3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной:

    • Глубоко вдохните и положите кисти рук на Пупочный Центр.
    • Пойте мантру «Хар» с ритмом примерно одно повторение в секунду.
    • Каждый раз, произнося «Хар», надавливайте руками на пупок, активируя центр личной силы.
    • Закройте глаза и сосредоточьтесь на вибрации звука внутри себя.
    • Время выполнения 3 мин.

    Используемая запись:
    На занятиях Йоги Бхаджан рекомендовал использовать запись «Тантрический Хар» (Tantric Har) в исполнении Симран Каур (Simran Kaur).

    Комментарий: Звук «Хар» связан с созидательной силой Бога, активируя поток процветания и творческого потенциала.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Мантра Мантра Хар кундалини йога картинка

    Хар

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.
    3. «Йога и Процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», Йоги Бхаджан, Сири Кирпал Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2013 г.
    5. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением