УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вытяжение руками вверх на 16 счетов (3 раза)

  • Вытяжение руками вверх на 16 счетов (3 раза) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    • Потянитесь руками наверх, пальцы разведены в стороны.
    • Напрягите руки и кисти так, будто они из стали.
    • Сосчитайте от 1 до 16 и расслабьтесь.
    • Сделайте 5-7 быстрых циклов дыхания.

    Повторите данный цикл 3 раза.

    Комментарий: Все мышцы при выполнении данного упражнения должны участвовать в активации общего электромагнитного поля. Чувствуйте дух энергии электромагнитного поля.

    Эффект

    Упражнение «Вытяжение руками вверх на 16 счетов (3 раза)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вытяжение руками вверх на 16 счетов (3 раза)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вытяжение руками вверх на 16 счетов (3 раза)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Уборка в доме 3

    Уборка в доме 3

    44 мин - 44 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ребёфинг. В традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», Йоги Бхаджан, Сат Пуркх Каур Хальса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением