Упражнение Кундалини йоги
Вытяжение руками вверх на 16 счетов (3 раза)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
- Потянитесь руками наверх, пальцы разведены в стороны.
- Напрягите руки и кисти так, будто они из стали.
- Сосчитайте от 1 до 16 и расслабьтесь.
- Сделайте 5-7 быстрых циклов дыхания.
Повторите данный цикл 3 раза.
Комментарий: Все мышцы при выполнении данного упражнения должны участвовать в активации общего электромагнитного поля. Чувствуйте дух энергии электромагнитного поля.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
44 мин
